Bliżej ciała: wybór bielizny do uprawiania sportu

Nie ma znaczenia, czy dopiero od poniedziałku, czy 1-go zaczniesz uprawiać sport. Sprzęt jest ważną częścią treningu, a #ProstoProSport podpowie Ci, jakiej bielizny będziesz potrzebować.

Odzież sportowa

Wydawać by się mogło, że to prostsze niż majtki. Ale nie, są różne rodzaje bielizny i nie jest to tylko kwestia upodobań – kąpielówki czy bokserki.

Bielizna sportowa, pomimo zewnętrznego podobieństwa, różni się od bielizny codziennej technologią, materiałami i funkcjami. Wykonany jest z uwzględnieniem wszystkich potrzeb organizmu człowieka podczas aktywnego uprawiania sportu. Oczywiście całą bieliznę sportową dzielimy na damską i męską, ale istnieje też dalszy podział na kategorie – bielizna sportowa, bielizna kompresyjna do uprawiania sportu oraz bielizna termoaktywna do uprawiania sportu.

Cechy odzieży sportowej

Jaka bielizna jest potrzebna do uprawiania sportu? Specjalny. W przeciwieństwie do klasycznej, sportowa lepiej przylega do ciała, pozwala skórze oddychać, usuwa i szybko odparowuje nadmiar wilgoci oraz utrzymuje komfortowy mikroklimat.

Bielizna sportowa wykonana jest ze specjalnych materiałów, do których zalicza się także włókno poliestrowe, ultracienki poliamid, poliester, bawełna z dodatkiem materiałów syntetycznych, czysta bawełna, wiskoza z elastanem. Na materiały nakładane są dodatkowe wymagania: muszą zapobiegać powstawaniu nieprzyjemnych zapachów, być antyalergiczne i zapobiegać rozprzestrzenianiu się mikroorganizmów. Do treningów o niskiej intensywności (poranne ćwiczenia, spacery, joga) odpowiednia jest każda odzież sportowa, także ta wykonana z naturalnych tkanin. Do ćwiczeń siłowych i aerobowych lepiej wybrać bieliznę wykonaną z materiałów technologicznych.

Krój odzieży sportowej powinien dopasowywać się do kształtów ciała, zapewniać komfort podczas treningu i nie krępować ruchów.

Szwy bielizny do ćwiczeń są płaskie lub ukryte, tak aby nie ocierały i nie podrażniały skóry podczas powtarzających się ruchów.

Bielizna sportowa często jest bezszwowa. Wybierając tego typu produkty należy zwrócić uwagę na gęstość i elastyczność bielizny, aby uniknąć jej nadmiernej miękkości, gdyż technologia produkcji bielizny bezszwowej nie zawsze zapewnia wystarczająco ciasne dopasowanie do ciała, niezbędne podczas treningu.

Ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar bielizny sportowej – zbyt obcisła będzie powodować dyskomfort i zakłócać prawidłowy przepływ krwi, natomiast zbyt luźna będzie stale się zsuwać, odrywając od aktywności i podrażniając skórę.

Bielizna sportowa jest najczęściej gładka. Ale czasami marki produkujące ubrania do sportów ekstremalnych wypuszczają limitowane kolekcje z dzikimi nadrukami.

Istnieją bielizna opracowywana przez specjalistów, lekarzy i sportowców dla określonych dyscyplin sportowych, z uwzględnieniem specyficznych wymagań - należy to wziąć pod uwagę przy wyborze.

Przygotuj się psychicznie na to, że bielizna sportowa nie jest tania. Jednocześnie oferując Państwu produkt oparty na zaawansowanych technologiach i najnowszych osiągnięciach, czołowi światowi producenci dają gwarancję, że bielizna doskonale spełni swoje funkcje i przez długi czas nie straci swoich właściwości użytkowych. Duże marki posiadają specjalne certyfikaty na takie produkty.

Przy intensywnym użytkowaniu nawet najwyższej jakości bielizna wytrzymuje od sześciu miesięcy do roku użytkowania.

Pamiętaj, że tkaniny high-tech wymagają starannej pielęgnacji. Zawsze uważnie czytaj etykiety i instrukcje dotyczące pielęgnacji, jeśli to konieczne, kupuj specjalne detergenty; Możesz na przykład pozbawić bieliznę termiczną wszystkich jej właściwości, stosując zwykły płyn zmiękczający do tkanin, dzięki któremu wszystkie pozostałe majtki będą się świetnie czuć.

Damska odzież sportowa

Najważniejszym elementem kobiecej garderoby sportowej jest stanik sportowy, gdyż klasyczna bielizna koronkowa i ramkowa zupełnie nie nadaje się na trening.

Klatka piersiowa bierze udział w każdym ćwiczeniu fizycznym i ważne jest, aby zapobiegać skutkom jej intensywnych drgań pionowych i poziomych podczas biegania, skakania i innych obciążeń. Odpowiedni biustonosz pomoże zachować naturalny kształt piersi i uchroni Cię przed rozstępami.

Główna zasada: im większy biust, tym szerszy i gęstszy powinien być stanik sportowy. Obowiązują tu prawa fizyki: duże piersi są cięższe i łatwiej się rozciągają, dlatego ważne jest, aby zapewnić im odpowiednie podparcie i nie pozwalać im „chodzić” w bieliźnie. „Podskakujące” piersi często wykorzystywane są w reklamach produktów i usług skierowanych do męskiej grupy odbiorców, jednak w prawdziwym życiu sportsmenki wystawiałyby taką bieliznę niezadowalającą ocenę jako całkowicie niefunkcjonalną. Jak powiedziano w jednej „kobiecej” kampanii reklamowej, której twarzą była Anna Kournikova: „Na korcie tenisowym powinny odbijać się tylko piłki”.

Idealny biustonosz sportowy powinien być szeroki, wykonany z gęstej, elastycznej, ale słabo rozciągliwej tkaniny, wielowarstwowy, z płaskimi szwami, szerokimi ramiączkami i bez zapięć.

W ostatnich latach producenci odzieży sportowej zaczęli produkować sprzęt damski (t-shirty, topy, biustonosze, T-shirty, sukienki) z „wbudowanym” stanikiem sportowym. Decyzja ta okazała się strzałem w dziesiątkę i poparło ją wiele dziewcząt i kobiet prowadzących aktywny tryb życia.

Dlaczego odzież kompresyjna?

Wraz ze zwiększoną aktywnością fizyczną następuje intensywne obciążenie całego ciała, w tym stawów i więzadeł. Odzież uciskowa kompensuje dokładnie te obciążenia. Zadaniem więzadeł jest utrzymanie stawu w określonych granicach funkcjonalnych. Taka bielizna przejmuje część tej pracy, robiąc to samo, tylko na zewnątrz, tworzy dodatkową elastyczną ramę, a także chroni ścięgna i więzadła stawów przed skręceniami i innymi urazami.

Drugą ważną funkcją odzieży uciskowej do uprawiania sportu jest ucisk i zapobieganie obrzękom żył podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Kompresja pozwala zmniejszyć obciążenie serca, szybko usunąć kwas mlekowy z mięśni, szybko wzbogacić mięśnie w tlen, złagodzić obrzęki nóg, a w rezultacie wzmocnić efekt treningu.

Trzecim argumentem przemawiającym za stosowaniem sprzętu kompresyjnego jest zwiększenie usprawnienia ciała sportowca i zmniejszenie oporu środowiska zewnętrznego, co jest niezwykle istotne np. przy bieganiu, jeździe na rowerze czy nartach. Tym samym wysokie osiągnięcia producentów w tej dziedzinie zmusiły Międzynarodową Federację Pływacką do wprowadzenia zakazu używania pianek na zawodach.

Skarpetki, legginsy, legginsy, bryczesy, spodenki, rękawki, legginsy (pończochy, rajstopy), rajstopy, capris – wybór bielizny kompresyjnej jest świetny.

Lekarze zalecają stosowanie kompresyjnej odzieży sportowej zgodnie z jej przeznaczeniem, biorąc pod uwagę

cechy indywidualne i choroby. Jeśli masz otwarte rany i otarcia, alergiczne zapalenie skóry, patologie skóry, problemy z zatkanymi żyłami, zakrzepami czy zaburzeniami rytmu serca, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed użyciem takiego sprzętu sportowego.

Bielizna termiczna

Istnieje bielizna termoaktywna do uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Główną funkcją tego sprzętu sportowego jest termoregulacja.

W zimnych porach roku bielizna termiczna oszczędza ciepło, zatrzymuje ciepło ciała i wykorzystuje je do rozgrzania. Jednocześnie bielizna termiczna usuwa wilgoć ze skóry i zapewnia cyrkulację powietrza, dzięki czemu ciało nie nagrzewa się ani nie paruje.

Latem bielizna termoaktywna dzięki przyspieszonemu odprowadzaniu potu i jego szybkiemu odparowaniu zapewnia odprowadzanie ciepła i stworzenie komfortowych warunków dla sportowca.

Funkcje bielizny termicznej pojawiają się tylko wtedy, gdy jest w ruchu; nie jest to grzejnik ani klimatyzator. Im aktywniej pracuje ciało, tym aktywniej działa bielizna termoaktywna.

Wszystko wliczone w cenę

Jaka zatem bielizna jest potrzebna do uprawiania sportu? Ty decydujesz, w zależności od swoich aktywności, ich intensywności, budowy ciała, stanu zdrowia i celów, jakie sobie stawiasz.

Rodzaje bielizny sportowej można kupić osobno i używać pojedynczo lub warstwowo. A można znaleźć modele łączące różne funkcje - bieliznę i bieliznę termiczną, bieliznę i bieliznę uciskową, bieliznę uciskową i termoaktywną.

• Bielizna zamiast sportu. Życiowa porada

Jeśli jeszcze nie uprawiałaś sportu, a chcesz wyglądać sportowo, mamy dla Ciebie bieliznę korygującą dla mężczyzn, która wizualnie pozbędzie się „piwnego brzucha”. Najczęściej spotykane męskie majtki wyszczuplające i korygujące, paski lub opcje łączone zawierające te dwa składniki. Dopasowują się do ciała i nie są widoczne pod ubraniem. Zasadą produkcji jest gorset, bielizna jest uszyta z gęstej tkaniny z twardymi żebrami lub kośćmi. Celem gorsetu jest wykreowanie pięknej sylwetki. Noszenia tego elementu garderoby nie można nazwać najwygodniejszym, ale Twoja talia i postawa będą w najlepszym wydaniu. Jeśli chcesz mieć prawdziwy sześciopak i płaski brzuch, będziesz musiał ciężko pracować na siłowni.