Wieczna konfrontacja: koszykówka czy siatkówka, co lepiej wybrać?

W wieloletnią konfrontację koszykówki i siatkówki gra jednocześnie większość ludzi na całym świecie i pojawia się kontrowersyjne pytanie, co wybrać? Podobieństwo między sportami polega na tym, że w centrum uwagi znajduje się piłka i skoordynowana praca zespołowa. Jak wszystkie sporty, te dwa mają swoje zalety i wady, warto jednak zaznaczyć, że każda osoba sama wybiera, co robić.

 

Specyfika koszykówki

Chodzi o to, aby wrzucić piłkę do obręczy przeciwnika, a nie dać możliwość wrzucenia jej do własnej obręczy, przejęcia jej w posiadanie. Gra wyłącznie rękami i posiadaniem piłki.

Dwie drużyny, podczas których na boisku występuje 5 zawodników. Przeważnie jest ich 12.

Jeśli zawodnik biegnie z piłką w dłoni, nie uderzając nią o podłogę, przypadkowo kopie piłkę lub wystaje jakąkolwiek częścią nogi, uważa się, że naruszył zasady. Jeśli dotykanie dotyczyło kończyn dolnych, sędziowie nie uważają tego za naruszenie.

Zwyciężyła drużyna, która zdobyła najwięcej punktów. Warto wziąć pod uwagę dogrywkę (dogrywka), gdy nagle po zakończeniu meczu wynik okazał się wyrównany. Czas trwania nadgodzin wynosi 5 minut.

Istnieją trzy rodzaje punktów za trafienie w kosz:

Jeżeli piłka została rzucona ze średniej lub bliskiej odległości, przyznaje się 2 punkty, z dystansu (zza linii trzech punktów) – trzy punkty; za 3 punkt dają po rzucie wolnym.

Gra rozpoczyna się w momencie, gdy sędzia rzuci piłkę pionowo w środek koła. Mecz składa się z 4 kwart trwających 10 minut. Przerwa - 2 minuty. Ale pomiędzy drugą a trzecią kwartą meczu upływa 2 minut.

Na pierwszy rzut oka zasady wydają się dość skomplikowane, ale tak nie jest. Po rozgryzieniu tego i zagraniu w koszykówkę zaczynasz rozumieć mechanikę gry.

Zalety i wady koszykówki

Rozważmy dominujący wpływ koszykówki:

• Przywództwo;
• Aktywność i zainteresowanie;
• Wytrzymałość i właściwości fizyczne;
• Zwinność, koordynacja kontroli ciała i szybkość;
• Poprawia się amplituda oddechu.

Wady koszykówki:

• Możliwość kontuzji kolana i ramion;
• Istnieją ograniczenia medyczne;
• Do gry wymagany jest minimalny wzrost 175,5 cm.

Specyfika siatkówki

Zasady: Gra zespołowa składa się z 6 zawodników i 6 rezerwowych. W pobliżu siatki znajduje się 3 graczy i 3 głównych graczy. Ważną rolę odgrywa pierwszy serwis, gracze drużyny będą go powtarzać, aż któryś z graczy popełni błąd. Następuje zmiana podaży. Przechodząc na inne pozycje, przeciwnicy zmieniają się. Poruszam się po okręgu o 1 pozycję od lewej do prawej. Podczas serwowania piłki siatkarze muszą blokować cios, ustawiając się w ten sposób w pobliżu siatki przed głównymi zawodnikami. Jeżeli przeciwnik zostanie przyłapany na błędzie, drużyna otrzymuje jeden punkt według następujących kryteriów:

• Dwukrotne dotknięcie piłki przez tego samego zawodnika;
• Błąd serwowania w miarę upływu czasu;
• Kiedy piłka dotknie siatki, podłogi lub ciała;
• Kiedy ręce atakującego przekroczyły siatkę.

Czas trwania meczu nie jest ograniczony, gracze mogą rozegrać 3-5 gier. Biorąc pod uwagę, że dopóki jedna drużyna nie zdobędzie 15 punktów różnicą 2 punktów, mecz będzie kontynuowany do tego momentu. Zgodnie z zasadami gry w siatkówkę: uczestnicy mają do dyspozycji 2 przerwy na żądanie po 30 sekund każda, podczas których gracze omawiają dalszą taktykę.

 

Zalety i wady siatkówki

Korzyści:

• Poprawia się koordynacja;
• Piękna gra zespołowa;
• Całkiem nieźle poprawia zdolności fizyczne;
• Więzadła są wzmocnione;
• Rozwijana jest umiejętność prawidłowego upadku.

Wady:

• Częste skakanie prowadzi do nieprawidłowego upadku, co powoduje kontuzję kolana;
• Możliwość podwichnięcia palców, samego ramienia, zwichnięcia więzadeł (stawu barkowego, mięśni lędźwiowych), stłuczeń;
• Osobom z płaskostopiem nie zaleca się gry w siatkówkę;

 

Dzięki temu rozumiemy trochę istotę gier i teraz możemy je porównać. Co lepsze?

Ograniczenia medyczne 

Koszykówka jest bardziej energicznym sportem, podczas którego obciążane jest prawie całe ciało człowieka.

Nie powinieneś grać w koszykówkę, jeśli:

• płaskostopie;
• Problemy z kręgosłupem;
• Powikłania układu sercowo-naczyniowego;
• Wcześniejsze urazy związane z narządem ruchu.

Nie zaleca się gry w siatkówkę, jeśli:

• płaskostopie;
• Powikłania układu sercowo-naczyniowego;
• Skolioza, nieregularność kręgów i szyi;
• Urazy związane z narządem ruchu;
• Astma

Korzyści z dwóch sportów

Możliwości rozwojowe w koszykówce:

• Współpraca i budowanie relacji z zespołem;
• Poprawia zwinność, szybkość reakcji i siłę fizyczną. dane;
• Więzadła dłoni i palców zostają wzmocnione;
• Aktywne ruchy prowadzą do wzrostu i wzmocnienia grup mięśni nóg;
• Pojawiają się umiejętności przywódcze.

Możliwości rozwojowe w siatkówce:

• Spójność między graczami w Twojej drużynie;
• Poprawiona uwaga i reakcja wzrokowa;
• Palce stają się mniej podatne na urazy;
• Więzadła są trenowane;
• Mięśnie pleców zostają wzmocnione;
• Obserwuje się zdolności taktyczne, ustawiając się przed wydarzeniami;

Możliwa kontuzja

W koszykówce można spotkać mniej różnorodne kontuzje, ale zdarzają się też poważne.

Najbardziej znany z nich:

• zerwanie ścięgna podkolanowego to dość poważny uraz powstały na skutek gwałtownego skoku lub niewłaściwego upadku;
• Możliwa kontuzja kolana. Ze względu na to, że więzadła są przez długi czas napięte, staw kolanowy zawodników szybko postępuje, w wyniku czego pojawia się zapalenie ścięgien;
• Poważne obrażenia: ludzie nie radzą sobie z siniakami na rękach i urazami palców. W przypadku nieprawidłowego odbioru lub kozłowania piłki może dojść do złamania palców;
• Jeśli dostanie się na twarz, możliwe są problemy z zębami; około 12% sportowców udaje się do dentysty;

W siatkówce często zdarzają się różne kontuzje. Istnieją następujące:

• Problemy z kolanami podczas prób nieudanych skoków;
• Uszkodzenie kostki ma miejsce, gdy sportowiec nie upadnie na nogę, co spowoduje kontuzję;
• Możliwe złamania palców i dłoni;
• Kontuzje pokazane są procentowo w meczu siatkówki.

film edukacyjny

Zalecamy obejrzenie filmu, który opowiada o 2 dyscyplinach sportowych, takich jak koszykówka i siatkówka, czytaj więcej

Podsumowanie porównania

W artykule zbadano, jak sport wpływa korzystnie na człowieka. Poprawia zdrowie, chęć zwycięstwa, duchowość i relacje w zespole. Warto zastanowić się nad zasadami bezpieczeństwa, gdyż pomimo zalet, wciąż pojawiają się nieprzyjemne wady w postaci drobnych i ciężkich obrażeń.